Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿于懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經(jīng)常感到疲倦。　　其實，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女...[繼續(xù)閱讀]

    粥類不僅適合于寒冷的冬季，也同樣適合炎熱的夏季，因為粥一般分為熱粥、冰粥、甜粥和咸粥。粥類里面有五谷有蔬菜、肉或水果，而粥本身具有吃點就飽的特性。這樣齊全的粥就成了中控制飲食的好幫手。粥類減肥食譜這里的...[繼續(xù)閱讀]

    　　核心提示：要說什么時間段鍛煉最好，研究發(fā)現(xiàn)，晚飯后鍛煉效果最好?？墒?，鍛煉效果怎么體現(xiàn)，還是得看飲食搭配好不好，不。其實很簡單，只要記住“三個堅持”，效果那是夯夯的飆啊?！　?jù)研究發(fā)現(xiàn)，早晨鍛煉不如...[繼續(xù)閱讀]

        泡菜堪稱是韓國最具代表性的傳統(tǒng)菜肴。據(jù)說，韓國從總統(tǒng)到百姓，從老人到小孩，泡菜是每天餐桌上必備之物。    韓國泡菜選料廣泛且制作特別，最普通的蔬菜如白菜、蘿卜、茄子、黃瓜、卷心...[繼續(xù)閱讀]

       　拉力器組合鍛煉法，是指選擇一種健身拉力器（如橡皮條拉力器、彈簧鋼絲拉力器或滑輪重錘拉力器等），并根據(jù)其特點，采用2-3個鍛煉作用相近或方法相近的不同動作，組成一個循環(huán)練習，以鍛煉相同部位或不同...[繼續(xù)閱讀]

    冬季，到了白菜盛產(chǎn)的季節(jié)，白菜是一種非常好的食物，熱量低，還含有豐富的植物纖維，維生素礦物質(zhì)的含量也非常高，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹幾種白菜佳肴，幫助大家豐富，快速達到瘦身目的。白菜減肥法減肥原理...[繼續(xù)閱讀]

    　　材料：綠豆芽250克，鹽、糖、雞精、醋、香油適量?！　∽龇ǎ骸　?、首先把綠豆芽清洗干凈，洗的同時開火煮大鍋的水?！　?、等水開以后，把洗好的綠豆芽倒進去煮熟(大約煮2~3分鐘左右就可以了)?！　?、把煮好的綠豆芽...[繼續(xù)閱讀]

    　　時尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已經(jīng)成為美腹的新指標，在即將以裸露為美的季節(jié)里，這樣的美腹也將成為考查一個女人是否珍愛自己身體甚至是否熱愛生活的指標?！癥”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想讓腹...[繼續(xù)閱讀]

    　　許多人有這樣一個誤解：吃蔬菜、水果不會發(fā)胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發(fā)胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖?！　∵@是因為這些人沒有經(jīng)過選擇，過多地食用果蔬。...[繼續(xù)閱讀]

    　　很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有很有效的效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動。按照下...[繼續(xù)閱讀]