海量資源,盡在掌握
  多爬樓梯樓梯是絕好的工具,可多利用上樓機會,抬高腿用整個腳踏每一步臺階,下樓時腳尖先著地,然后整個腳掌著地,試著走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地?! 〗菖菰∵x一個特別的時間, (共 444 字) [閱讀本文] >>