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平板支撐
舞蹈解剖學(xué)

平板支撐圖片（共2張） :
平板支撐

        動(dòng)作1.從手和膝開始。通過(guò)重心保持身體平衡,將手臂慢慢向外移動(dòng),直到膝關(guān)節(jié)完全伸展、肩膀與腰同高、身體與地板平行。腳尖踩地,高高踮起。2.抬起腰部。將肩胛骨朝臀部方向下滑。拉長(zhǎng)脊柱,保持頭部與脊柱在一條線上。3.保持    （共 549 字）     [閱讀本文] >>

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