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肌肉力量協(xié)調(diào)訓(xùn)練原則
舞蹈解剖學(xué)

        我們應(yīng)該熟悉一些訓(xùn)練原則,以便制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃?？茖W(xué)的計(jì)劃,不僅有助于肌肉力量的提高,而且有利于肌腱和韌帶力量的增強(qiáng)?！癯?fù)荷原則。如果要增加力量,必須對目標(biāo)肌肉進(jìn)行超過練習(xí)者平時負(fù)荷量的持續(xù)訓(xùn)練,包括肌肉最    （共 1155 字）     [閱讀本文] >>

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        我們應(yīng)該熟悉一些訓(xùn)練原則,以便制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。科學(xué)的計(jì)劃,不僅有助于肌肉力量的提高,而且有利于肌腱和韌帶力量的增強(qiáng)。●超負(fù)荷原則。如果要增加力量,必須對目標(biāo)肌肉進(jìn)行超過練習(xí)者平時負(fù)荷量的持續(xù)訓(xùn)練,包括肌肉最    （共 1155 字）     [閱讀本文] >>

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