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Vs
舞蹈解剖學(xué)

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        動(dòng)作1.背部挺直,坐在椅子上,保持中立位。手臂放在身體兩側(cè),雙手緊握啞鈴,手掌朝前。這個(gè)動(dòng)作在冠狀面完成。2.吸氣時(shí),將雙臂從兩側(cè)向上抬起,在高處形成“V”字。保持肩胛穩(wěn)定,打開胸腔,擴(kuò)寬肩膀。在運(yùn)動(dòng)中,感受軸向伸長。保持    （共 684 字）     [閱讀本文] >>

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Vs - 舞蹈解剖學(xué)
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