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肱二頭肌彎舉
舞蹈解剖學(xué)

肱二頭肌彎舉圖片（共2張） :
肱二頭肌彎舉

        動(dòng)作1.右膝跪地,左手握啞鈴,左肘支撐在左腿上。吸氣準(zhǔn)備。2.呼氣時(shí),左肘彎曲,左上臂保持穩(wěn)定。再次強(qiáng)調(diào)肩胛穩(wěn)定。3.堅(jiān)持2～4秒。關(guān)注肱二頭肌的收縮,然后慢慢回到起始位置。重復(fù)此動(dòng)作3組,每組10～12次。啞鈴重量由輕到重。當(dāng)    （共 498 字）     [閱讀本文] >>

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肱二頭肌彎舉 - 舞蹈解剖學(xué)
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肱二頭肌彎舉
舞蹈解剖學(xué)

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        動(dòng)作1.右膝跪地,左手握啞鈴,左肘支撐在左腿上。吸氣準(zhǔn)備。2.呼氣時(shí),左肘彎曲,左上臂保持穩(wěn)定。再次強(qiáng)調(diào)肩胛穩(wěn)定。3.堅(jiān)持2～4秒。關(guān)注肱二頭肌的收縮,然后慢慢回到起始位置。重復(fù)此動(dòng)作3組,每組10～12次。啞鈴重量由輕到重。當(dāng)    （共 498 字）     [閱讀本文] >>

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