一定要知道的經(jīng)期運(yùn)動知識

摘要： <正>許多女孩子認(rèn)為，經(jīng)期應(yīng)該避免一切運(yùn)動。其實(shí)不然，經(jīng)期進(jìn)行適度運(yùn)動不僅不會對身體造成傷害，還有助于緩解經(jīng)期不適。本文將介紹經(jīng)期運(yùn)動的相關(guān)知識，讓女孩子在經(jīng)期也能保持活力滿滿。經(jīng)期運(yùn)動的好處緩解痛經(jīng)：運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增加子宮血流量，減輕因子宮收縮帶來的疼痛感。同時，運(yùn)動還能刺激體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，這種天然的鎮(zhèn)痛物質(zhì)能夠有效緩解疼痛。