盛夏時(shí)節(jié)氣溫高,酷暑難當(dāng),常常使人汗流浹背。夏天午睡或夜晚就寢時(shí),人們喜歡追風(fēng)納涼,袒露胸腹睡眠,其實(shí)這是很不適宜的,對(duì)人體健康不利。夏天袒露胸腹睡眠容易傷風(fēng)感冒,又易患腹痛腹瀉,即使再熱也要用薄被單或毛巾被等覆蓋...[繼續(xù)閱讀]

    夏季天氣炎熱,酷暑難當(dāng),夜晚難以入睡,許多人喜歡在戶(hù)外露宿。殊不知這種為了貪風(fēng)納涼而在地面露宿的做法,對(duì)人體健康非常有害。夜晚地表水分繼續(xù)不斷蒸發(fā),若貼著地面睡覺(jué),將隨其蒸發(fā)而不斷帶走身體內(nèi)的熱量,容易引起感冒、...[繼續(xù)閱讀]

    有的人僅僅把午睡當(dāng)作夜晚睡眠不足的一種補(bǔ)充,總是時(shí)斷時(shí)續(xù),卻不能始終如一地堅(jiān)持午睡。一般是夏秋晝長(zhǎng)夜短能安排午睡,冬春晝短夜長(zhǎng)則不安排午睡,其實(shí)這是不適宜的,對(duì)身體健康不利。瑞典科學(xué)家首先觀察到午睡與心臟病之間...[繼續(xù)閱讀]

    平時(shí)特別是夏天,午餐后適當(dāng)?shù)厮瘋€(gè)午覺(jué)很有好處,能夠有效地消除疲勞,保證下午有充足的精力進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)。但午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)起副作用。人在睡眠階段大腦皮層抑制作用加強(qiáng),并且在一定時(shí)間內(nèi)有一個(gè)興...[繼續(xù)閱讀]

    一般人睡覺(jué)都采用側(cè)臥特別是右側(cè)臥的姿勢(shì),因?yàn)榇朔N睡姿容易解除疲勞。但也有一些人,諸如中老年人和動(dòng)脈硬化癥患者則宜仰臥而不宜側(cè)臥。須知側(cè)臥時(shí)人的動(dòng)脈血管會(huì)被擠壓或扭曲,致使原來(lái)已因動(dòng)脈硬化而管腔變狹窄的頸動(dòng)脈...[繼續(xù)閱讀]

    早在《論語(yǔ)》中,孔子就說(shuō)過(guò)“寢不尸”的話(huà),認(rèn)為睡眠仰臥不好,而極力提倡側(cè)臥。然而對(duì)老年人來(lái)說(shuō),仰睡卻比側(cè)臥好。美國(guó)一位老年病治療專(zhuān)家近年的研究證實(shí),在各種睡眠姿勢(shì)中,最適于老年人的還是仰睡。這是因?yàn)檠鏊梢允谷?..[繼續(xù)閱讀]

    室內(nèi)空氣應(yīng)有一定的濕度,不宜過(guò)度干燥,過(guò)于干燥則有害。過(guò)于干燥的空氣會(huì)使人呼吸道黏膜干燥,微生物、塵埃、病毒等在干燥的空氣中非常活躍,容易引起呼吸道感染。潮濕的空氣可使飛揚(yáng)的塵埃靜止下來(lái),如同雨后天晴的空氣,使...[繼續(xù)閱讀]

    在嚴(yán)冬酷寒季節(jié),室內(nèi)適當(dāng)增加取暖設(shè)備是必要的,但室內(nèi)溫度不宜太高,室溫太高反而有害。若室內(nèi)溫度過(guò)高,人體皮膚血管、汗腺擴(kuò)張,引起出汗。倘突然走出室外,驟然受到冷空氣的刺激,血管、汗腺會(huì)立即收縮。這時(shí)機(jī)體散熱迅速減...[繼續(xù)閱讀]

    有的人喜歡睡棕棚床或鋼絲床,因其有彈性,睡起來(lái)很舒適。但棚床與鋼絲床不宜長(zhǎng)期使用,否則對(duì)人體健康不利。長(zhǎng)期睡棚床或鋼絲床,對(duì)人的體形有不良影響,特別是仰睡時(shí),會(huì)增加腰椎的彎曲度。長(zhǎng)此以往,脊柱周?chē)捻g帶和椎間關(guān)節(jié)...[繼續(xù)閱讀]

    近些年沙發(fā)床即席夢(mèng)思床逐漸進(jìn)入平常人家,由于它造型美觀華貴,躺臥柔軟舒適而大受青睞。但沙發(fā)床并非人人適宜,有的人用了還會(huì)起副作用。那么哪些人不宜睡沙發(fā)床呢?例如青少年身體各個(gè)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,骨骼中所含無(wú)機(jī)鹽相...[繼續(xù)閱讀]