失眠,既使人精神困乏,又影響人的健康。而服藥只能暫時奏效,久之,則易產生“耐藥”和“賴藥”,且易對肝臟造成損傷。下面介紹一些簡便易行的小竅門,供失眠者一試。(1)上床前,喝一杯飲料或吃一片面包,然后漱口上床,可使你安神...[繼續(xù)閱讀]

    關于生命現(xiàn)象,歷來說法各異,各有其理,也有偏頗?！吧谟谶\動”,從字義上講,宇宙萬物都在運動之中,人的生命亦然。“生命在于靜止”,也有其理。而從養(yǎng)生的角度來說,則“生命在于平衡”。首先是環(huán)境平衡。一切健康長壽的生...[繼續(xù)閱讀]

    春天是一年之中最美好的季節(jié)。春歸大地,冰雪消融,陽氣升發(fā),萬物復蘇,此時人體的陽氣也順應自然,向上、向外疏發(fā)。因此,春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點,節(jié)制和直達春陽之氣,并從精神、起居、飲食、運動等方面加以調...[繼續(xù)閱讀]

    夏天養(yǎng)生,既要防止暑熱之邪傷人,又要防止因避暑而傷了人體陽氣。(1)注意居室涼爽。夏天,一定要將多余的或暫時不用的家具搬掉,從而使居室擁有較寬敞的空間。每天,將南北兩向的門窗打開,空氣對流而生的自然風,可使?jié)M屋生涼透...[繼續(xù)閱讀]

    (1)宜早睡早起。秋季,天涼風勁,地氣清肅,萬物變色,人們宜早睡早起,使意志安逸寧靜。這樣收斂神氣,使肺氣不受秋燥的損害,從而保持肺的清肅功能。睡眠的時間稍稍延長,以免受凋零、冷落之象的影響。同時,秋季適當早起,可減少小...[繼續(xù)閱讀]

    冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)。冬季養(yǎng)生需注意不要煩擾自身潛伏的陽氣,注意養(yǎng)“藏氣”。根據(jù)中醫(yī)學理論,冬季養(yǎng)生之道是避寒就溫,斂陽護陰。(1)起居方面。要防寒、防風,注意保持室內溫度,并根據(jù)氣候變化增減衣服,不要驟寒...[繼續(xù)閱讀]

    花是大自然的精華,是美的化身。賞花可調節(jié)人的情緒,如置身于青枝綠葉中,會使人感到生機蓬勃,精神煥發(fā)。觀賞千姿百態(tài)、姹紫嫣紅的花卉,會使人產生一種陶醉的感覺:潔白如玉的,素潔高雅;嬌艷似火的,熱烈瀟灑;黃燦如金的,富貴光...[繼續(xù)閱讀]

    釣魚的治病效益現(xiàn)已引起眾多人的矚目。在曠野,荒郊空氣中含有豐富的負離子。釣魚總是在負離子含量豐富的江、河、湖、海、水庫、池濱進行,這些地方空氣新鮮,環(huán)境清幽,沒有噪音,沒有污染。釣魚者置身其間,享受著大自然賜予...[繼續(xù)閱讀]

    一提起下棋,棋迷們就興致頻生,走棋對弈,情趣高雅,靜中有動,有著無窮的生活樂趣和藝術魅力,是一項適合中年人的文娛體育活動。棋在我國民間流傳,已有悠久歷史,現(xiàn)存最早棋書譜是《夢之神機》。大家熟悉的《孫龐斗智》故事中的...[繼續(xù)閱讀]

    音樂聲波是一種高質量的能,當人們欣賞一曲高雅美妙的音樂后,音樂聲波中的能作用于人體后可轉化為一種生物能,可使人體中潛在的能量得到激活,從而使人的生物節(jié)律得到調節(jié)。在聽音樂時,人們往往被音樂的旋律所控制,不知不覺...[繼續(xù)閱讀]