二、Ai Chi動(dòng)作介紹
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

        Ai Chi 開(kāi)始姿勢(shì)是身體放松,兩腳與肩同寬,髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微曲,腳趾和膝蓋略指向外側(cè),保持頭和背正直,控制呼吸,慢節(jié)奏,腹式呼吸這一點(diǎn)非常重要,就像傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)一樣。它包括16 種不同的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng),分為呼吸運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)、軀    （共 2900 字）     [閱讀本文] >>