第四節(jié) 預(yù)防保健及注意事項(xiàng)
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        一、練功療法(一)按摩腰眼【預(yù)備姿勢(shì)】坐位或立位均可,兩手掌對(duì)搓發(fā)熱以后,緊按腰部?！緞?dòng)作】用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部(圖7-1)。【作用】本勢(shì)包含自我按摩的作用,可放松腰部肌肉,久練可防治各種腰痛,有壯    （共 7724 字）     [閱讀本文] >>