第三節(jié) 水腫雙腿保健操
預(yù)防醫(yī)學

        一、預(yù)防腿部水腫(1)雙手并攏盡量向前伸直,上半身與下半身成90°,然后慢慢抬起上半身,直到身體成為直線。(2)正坐在椅子上,上半身挺直,然后慢慢向下,直到上半身貼近大腿。運動時,腿部和上半身均保持繃緊狀。(3)坐位,雙腳抬起并    （共 1168 字）     [閱讀本文] >>