為了維持孕婦生命和健康,保證胎兒和嬰兒正常生長(zhǎng)發(fā)育及母體旺盛的新陳代謝,必須從膳食中攝取一定量的各種營(yíng)養(yǎng)素,如糖類(碳水化合物)、動(dòng)物或植物性蛋白質(zhì)、脂肪(各種食用油脂)、維生素、礦物質(zhì)(生理性電解質(zhì))、微量元素、...[繼續(xù)閱讀]

    無(wú)機(jī)鹽及微量元素是機(jī)體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分,我們的身體不具備合成無(wú)機(jī)鹽、微量元素的功能,這類物質(zhì)必須從食物或其他補(bǔ)充劑中攝取。其中,碘的補(bǔ)充非常重要。碘是人體各個(gè)時(shí)期所必需的微量元...[繼續(xù)閱讀]

    1.海帶燉母雞用料:老母雞1只(可食部1.5千克),水發(fā)海帶500克。料酒、鹽、味精、蔥段、姜、花椒、胡椒粉各適量。制法:(1)將雞宰殺后去毛、內(nèi)臟,用火烤去絨毛,洗凈,剁成塊;海帶發(fā)漲后漂洗干凈,切成菱形塊。(2)將雞塊放入鍋內(nèi)加入清...[繼續(xù)閱讀]

    鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一,鐵還具有與體內(nèi)10多種具有重要生理功能的酶結(jié)合,參與機(jī)體多種生命活動(dòng)的作用。孕婦缺鐵就極易發(fā)生缺鐵性貧血,對(duì)孕婦和胎兒的健康造成危害。如孕期發(fā)生重度貧血時(shí),孕婦常有心肌缺氧,引起...[繼續(xù)閱讀]

    1.雞肝香菇菜湯用料:雞肝、香菇各200克,菠菜100克,雞湯500毫升,料酒、水豆粉、味精、胡椒粉、鹽、蔥花、姜末各適量。制法:(1)將雞肝去筋膜,洗凈后片成薄片,下鍋前用料酒、水豆粉和少許鹽拌勻碼味上漿3分鐘。(2)鮮香菇去蒂、去雜...[繼續(xù)閱讀]

    鈣不僅是長(zhǎng)骨頭的原料,鈣還有參加血液的凝固、肌肉和心臟的收縮、抑制神經(jīng)和肌肉的興奮性等重要生理功能。胎兒所需的鈣從母體獲得,即使母體缺鈣時(shí),胎兒仍然要從母體吸取定量的鈣。母體缺鈣若未得到補(bǔ)充,嚴(yán)重時(shí)母體骨骼和...[繼續(xù)閱讀]

    1.蔥燒鯽魚(yú)用料:鯽魚(yú)400克,小蔥125克,醬油30克,精鹽2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少許,花生油50克。制法:(1)鯽魚(yú)去磷、鰓、內(nèi)臟,洗凈;小蔥擇洗干凈,切段,放進(jìn)魚(yú)腹內(nèi)。(2)炒鍋置火上,倒入花生油,燒至九成熱時(shí),放入鯽魚(yú)煎至兩...[繼續(xù)閱讀]

    維生素對(duì)任何人都有其不可缺少的作用,但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),又有其特殊的作用。孕婦對(duì)各種維生素的需要量較非孕婦多,這是因?yàn)樵袐D要承擔(dān)供給自己和胎兒的需要量,也還有其特殊的作用。比如,在早期妊娠缺乏維生素A、維生素B族、維生...[繼續(xù)閱讀]

    孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母子的健康十分重要。母體的健康需要營(yíng)養(yǎng),胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng),胎兒的附屬物如胎盤(pán)、胎膜、臍帶等也需要營(yíng)養(yǎng);母體子宮的增大,乳房的發(fā)育以及準(zhǔn)備產(chǎn)后喂養(yǎng)的乳汁都需要營(yíng)養(yǎng)。故孕婦的營(yíng)養(yǎng)絕不可忽視,必須保持足...[繼續(xù)閱讀]

    有的孕婦胃口特別好,再加上為了胎兒發(fā)育的需求,不但吃得多,而且所吃食物營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,并且很少活動(dòng)。她們以為這樣就可以滿足胎兒所需的營(yíng)養(yǎng),以及孕婦分娩時(shí)的需要。其實(shí)這種吃法,容易使孕婦發(fā)胖,也會(huì)使胎兒過(guò)大,造成難產(chǎn)或...[繼續(xù)閱讀]