大部分的孕媽媽在懷孕5～6周時,就開始有輕重不同程度的惡心嘔吐現(xiàn)象了。尤其是在早晨及飯后較嚴(yán)重。這是早孕反應(yīng),屬于正常的生理現(xiàn)象,一般不用進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行治療。這一階段的飲食以簡單、易消化、少吃多餐為原則。晨起可吃些...[繼續(xù)閱讀]

    1.蘑菇燉豆腐原料:嫩豆腐、鮮蘑菇、調(diào)料適量。營養(yǎng):蛋白蛋、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)素。2.韭菜炒蝦仁原料:韭菜、蝦仁、調(diào)料適量。營養(yǎng):豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素。3.糖醋黃魚原料:黃魚...[繼續(xù)閱讀]

    孕婦應(yīng)根據(jù)妊娠不同階段的生理特點安排活動。妊娠的頭兩個月,胎兒尚處于胚胎階段,活動量不宜大,以免引起流產(chǎn),以下介紹幾種適宜孕早期的運動:1.散步。散步應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣,有霧、雨、風(fēng)及天氣驟變時不宜外出,以免發(fā)生...[繼續(xù)閱讀]

    孕婦做操,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,不僅有利于保持孕婦健康的身體,使自己感到愉悅,還有利于分娩,更重要的是使胎兒身心得到良好的發(fā)育。體操鍛煉的項目是多種多樣的,孕婦可根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況,自行選擇體操項目進(jìn)行鍛煉。床...[繼續(xù)閱讀]

    如果有些孕婦不想或是不能進(jìn)行一些運動、參加鍛煉班或是積極地鍛煉,仍可以做些柔和的鍛煉,來保持自己孕期的健美形態(tài),增強(qiáng)柔韌性和協(xié)調(diào)性,以下這些鍛煉均有益于孕婦在孕期進(jìn)行。1.腳步運動?；顒吁坠呛湍_尖兒的關(guān)節(jié)。由于...[繼續(xù)閱讀]

    適當(dāng)?shù)倪\動能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能,助消化,促進(jìn)腰部及下肢血液循環(huán),減輕腰酸、腿疼。戶外運動可呼吸新鮮空氣,增加紫外線照射,促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收,有助于胎兒骨骼的發(fā)育,防止孕婦缺鈣引起的抽筋。通過鍛煉,增強(qiáng)腹...[繼續(xù)閱讀]

    這些簡單的瑜伽練習(xí)可以幫助你改善身體狀態(tài),避免孕期身體狀態(tài)變差。當(dāng)然,做任何一個瑜伽動作時都要小心,哪怕很簡單的動作也是如此。堅持下去身體就會感覺越來越舒服,呼吸越來越順暢。練習(xí)完后,然后最好躺下休息幾分鐘。...[繼續(xù)閱讀]

    孕婦的情緒變化寶寶都知道,寶寶是會受到影響的。這是因為當(dāng)孕婦情緒變化時,身體會分泌不同類的激素類物質(zhì),這些物質(zhì)進(jìn)入血液,通過胎盤和臍帶傳給胎兒,使胎兒在激素的刺激下能產(chǎn)生同樣的情緒反應(yīng)。如果孕婦情緒放松愉快,胎...[繼續(xù)閱讀]

    前三個月的懷孕有其明顯的特征。很多孕婦在孕期前三個月的不適,經(jīng)補(bǔ)充性治療后可以得到緩解,但這些治療方法要經(jīng)過醫(yī)生檢查,并給予指導(dǎo)。孕早期的常見不適有:1.頭痛。頭痛是懷孕早期的一個典型征兆,這也是荷爾蒙的變化引起...[繼續(xù)閱讀]

    1.腹痛。有些孕婦懷孕的初期會感到下腹部有點牽引痛和下墜感,這一般是因為子宮后倒或懷孕后盆腔血管充血擴(kuò)張所致。在懷孕的后期,胎兒逐漸長大,子宮也逐月增大,這時,子宮四周的韌帶就由原來的松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài),當(dāng)孕婦活...[繼續(xù)閱讀]