長壽是每個糖尿病患者都關(guān)心的問題。在糖尿病門診的患者中,有病程長達數(shù)十年,現(xiàn)已七八十歲的許多高齡患者。在中國長壽明星百歲老人中就有一位1949年就患糖尿病的老壽星。這些事實證明,糖尿病患者是可以長壽的。目前,醫(yī)學界...[繼續(xù)閱讀]

    糖尿病患者常問:“我得了糖尿病還能活多久?”這是一個很難回答而又必須回答的問題?！秾嵱锰悄虿W》記載了兩個病例,一女活到92歲,一男活到99歲;《人生百歲不是夢》記載有的糖尿病患者活到100歲、101歲。美國1300萬糖尿病患者...[繼續(xù)閱讀]

    糖尿病雖然是終身疾病,但完全可以預防的,要想擁有長壽人生,遠離糖尿病,一定要做到以下4點:(1)多懂一點即對糖尿病的知識多懂一點,對其危害多懂一點,對其防治措施多懂一點。(2)少吃一點就是攝取的總熱量少一點,不僅主食要少吃...[繼續(xù)閱讀]

    (1)“黎明現(xiàn)象”不宜忽視“黎明現(xiàn)象”指糖尿病患者在凌晨三點左右血糖開始升高,一直持續(xù)到上午八九點。胰島素依賴型糖尿病就發(fā)生在這個時期。要改善這種現(xiàn)象,要求患者在心理上消除緊張的情緒,改善睡眠條件,調(diào)節(jié)飲食,進行適...[繼續(xù)閱讀]

    (1)注意勞逸結(jié)合很多糖尿病患者在家是閑不住的,不是外出運動、購物,就是做家務。適當做些低強度的活動,可降低人體血糖水平,從而降低糖尿病發(fā)病及并發(fā)其他疾病的風險。但是在活動中,糖尿病患者要做到強度適中,勞逸結(jié)合。(...[繼續(xù)閱讀]

    (1)小午休成就大健康美國芝加哥大學醫(yī)學院的一項最新研究成果給了人們一個肯定的回答,糖尿病患者如果睡眠不足,會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。荷爾蒙若出現(xiàn)了失調(diào),就會引發(fā)血糖升高而加重病情。因此,糖尿病患者必須保證足夠...[繼續(xù)閱讀]

    早餐對患有糖尿病的患者來說是至關(guān)重要的。要知道一夜之后患者已經(jīng)8～12個小時沒有進食了。如果是1型糖尿病患者,需要通過進食來均衡所注射的胰島素。如果患有2型糖尿病,可以不吃早餐來減少熱量攝入,從而減輕體重,但是這可...[繼續(xù)閱讀]

    好的糖尿病早餐應該是既吃飽又吃好,即熱量應該達到全日總熱量的20%～35%,還應該注意科學搭配。根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,通常把食物分為四類,即谷類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類。如果早餐中上述四類食物都有,則認為早餐營養(yǎng)充足...[繼續(xù)閱讀]

    進食清淡午餐可助您得到持續(xù)一整天的能量。在預訂食物時,選擇蔬菜或松軟白干酪代替高血糖指標的配菜,如薯片或薯條;及選擇全麥面包及低脂蛋白。以下是一些建議的營養(yǎng)午餐:以蔬菜、扁豆、黑豆、豌豆、大麥做的意大利蔬菜濃...[繼續(xù)閱讀]

    在日常生活當中,有一種說法得到了人們的普遍認可,就是“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”。而在實際生活中,我們卻很難做到。據(jù)一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),人們餐桌的特點是晚飯最為豐盛,像各種高熱量、高脂肪,以及高蛋白的食品都上了...[繼續(xù)閱讀]