醫(yī)學(xué)家曾用小白鼠做試驗(yàn),同年齡的小白鼠,飽食終日的活了1年,只喂七八分飽的卻活了2年。這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題:節(jié)制飲食可以延年益壽,而且少生疾病。人進(jìn)入成熟期之后,特別是進(jìn)入中老年時(shí)期,機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)的代謝功能已經(jīng)趨于平穩(wěn)...[繼續(xù)閱讀]

    ①節(jié)制飲食者長(zhǎng)壽。②瘦黑者長(zhǎng)壽。(黑為腎色,為健康之色)③起居有時(shí)者長(zhǎng)壽。④發(fā)育較晚者長(zhǎng)壽。⑤經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者長(zhǎng)壽。⑥身材矮小者長(zhǎng)壽。⑦心地坦蕩者長(zhǎng)壽。⑧女性比男性長(zhǎng)壽。⑨無(wú)心血管病及高血壓者長(zhǎng)壽。⑩慎酒戒煙者長(zhǎng)...[繼續(xù)閱讀]

    ①眼有神:目光炯炯有神,說(shuō)明大腦的生理功能良好。②牙齒堅(jiān):牙齒好的人,腎功能就好。③“前門松”:小便正常,無(wú)淋瀝不盡和阻滯之感。表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)功能良好。④“后門緊”:大便正常,無(wú)便溏,便秘。⑤形不豐。⑥聲...[繼續(xù)閱讀]

    美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教授暨高點(diǎn)醫(yī)院評(píng)議委員會(huì)顧問(wèn),發(fā)表于《老人學(xué)家》雜志的報(bào)告指出,活過(guò)90歲的人常有以下共同特征。很少去看病,很少住在養(yǎng)老院。在中年時(shí)未遭受重大疾病。沒(méi)有罹患老年人失智癥。生理上特征:①身材...[繼續(xù)閱讀]

    美國(guó)一位長(zhǎng)壽問(wèn)題專家講,當(dāng)一個(gè)人初次來(lái)到你的辦公室,樣子看上去比他所說(shuō)的實(shí)際年齡年輕10～15歲,假若這個(gè)人又表現(xiàn)出詼諧、快活的樣子,那你可據(jù)此猜測(cè)他是位長(zhǎng)壽者。如果此人光明磊落,機(jī)警靈活,心境樂(lè)觀,喜歡助人,這些又是...[繼續(xù)閱讀]

    科學(xué)家研究世界各地人的體重和死亡年齡關(guān)系后發(fā)現(xiàn),體重比理想體重高20%的人,反到活得長(zhǎng)一些,研究者認(rèn)為年輕的成人應(yīng)該瘦一些。40歲左右的中年人,體重每年增加最好不要超過(guò)0.5千克。以上是指身體健康的人,如果一個(gè)人患了糖尿...[繼續(xù)閱讀]

    在人的平均壽命不斷增加的情況下,需要解決衰老引起的一系列問(wèn)題,具體來(lái)說(shuō),就是解決老年人各種能力下降的問(wèn)題。老年人多視力下降,聽(tīng)力下降,嗅覺(jué)和味覺(jué)減退,一般運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)能力下降。這幾種能力代表了人體基本能力。如果這...[繼續(xù)閱讀]

    適當(dāng)?shù)嘏指L(zhǎng)壽人們總以為,千金難買老來(lái)瘦,事實(shí)上,這并不完全正確,國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家通過(guò)大量資料統(tǒng)計(jì)分析及臨床觀察后指出,長(zhǎng)壽的秘密恰恰在于適當(dāng)?shù)呐?。專家們說(shuō),高血壓和糖尿病與體重增加有關(guān),但糖尿病、高血壓與冠心病也并...[繼續(xù)閱讀]

    要敢于長(zhǎng)壽,就要同中國(guó)傳統(tǒng)人壽觀念徹底決裂。迄今我國(guó)民間流傳著“七十三、八十四、閻王不收自個(gè)去”和“七十不留宿,八十不留飯”之類的說(shuō)法,給老人們?cè)斐梢环N長(zhǎng)壽無(wú)望的消極心理。因此,必須加以改變。要相信能夠長(zhǎng)壽...[繼續(xù)閱讀]

    日本是當(dāng)今世界上人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家之一,為此,很多國(guó)家與日本老年學(xué)專家合作,經(jīng)過(guò)全面考察和分析,認(rèn)為日本人長(zhǎng)壽有以下八大因素。1飲食清淡。日本人大多數(shù)喜歡吃新鮮青菜、豆類和豆制品,一日三餐都很清淡。他們還善于自...[繼續(xù)閱讀]