職場人每日忙于工作,長時(shí)間面對著復(fù)雜的人際關(guān)系、高強(qiáng)度的工作壓力,以及各種具有輻射性的電子設(shè)備,身體總是處于疲憊的狀態(tài),心臟也因?yàn)檫^大的負(fù)荷而顯得疲憊不堪。所以適度的運(yùn)動,對于職場人來說是很重要的。適度運(yùn)動既可...[繼續(xù)閱讀]

    疏肝養(yǎng)胃療方原料:雞內(nèi)金、山楂、茯苓、薏米各10克。做法:將以上原料加500毫升水煎汁服用。功效:每日1劑,分4次口服,連服2個月。有疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃的功效。決明子枸杞粥原料:炒決明子10克,粳米60克,冰糖適量。做法:將炒決明...[繼續(xù)閱讀]

    性情暴躁的人最容易傷肝,另外對職場人士來說,久坐和用眼過度都是傷肝的壞習(xí)慣。肝臟是最大的排毒器官,是藥三分毒,如果長期用藥也會傷肝。七情郁結(jié)肝喜調(diào)達(dá),經(jīng)常郁悶壓抑,心結(jié)難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖等,會影響肝臟...[繼續(xù)閱讀]

    中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝的最佳時(shí)間是丑時(shí),即凌晨1～3點(diǎn)。此時(shí)氣血運(yùn)行到肝經(jīng),“臥則血?dú)w于肝”,是肝血最為旺盛的時(shí)候,也正是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。丑時(shí)睡覺最養(yǎng)肝成年人的正常睡眠時(shí)間為8個小時(shí)左右,而凌晨1～3點(diǎn)應(yīng)該是人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)...[繼續(xù)閱讀]

    《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》中曾指出:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝?！彼责B(yǎng)肝最佳季節(jié)莫過于春天。春...[繼續(xù)閱讀]

    “怒傷肝,悲勝怒?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》暴怒會讓肝氣上逆《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱:“肝者,將軍之官,謀慮出焉?！边@是說肝在體內(nèi)是將軍之官,是武將之首。作為將軍之官,肝臟是專門為身體打仗的,任何不屬于人體內(nèi)的外來敵人,肝臟馬...[繼續(xù)閱讀]

    風(fēng)風(fēng)火火必然急躁易怒有些人辦事喜歡風(fēng)風(fēng)火火、雷厲風(fēng)行,雷厲風(fēng)行固然很好,但風(fēng)風(fēng)火火則大可不必。風(fēng)風(fēng)火火在《現(xiàn)代漢語詞典》中的解釋是:形容急急忙忙、冒冒失失的樣子。中醫(yī)養(yǎng)生講求以靜制動,凡事宜緩不宜急,著急非但不...[繼續(xù)閱讀]

    情志養(yǎng)肝最忌諱的就是壓抑自己的情緒,這樣的人并不是不生氣,而是生氣時(shí)將情緒壓抑在心里,不使其發(fā)泄出來,即所謂的生悶氣,而生悶氣較之發(fā)脾氣對肝臟的傷害尤甚。生悶氣要不得抑郁是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N情緒,日常所說...[繼續(xù)閱讀]

    肝火是實(shí)火的一種,是由于肝失疏泄、氣郁化火或肝熱素盛所致,與情志激動過度也有一定關(guān)系。肝火旺盛會引發(fā)目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證,是肝部病癥最常見的病因,所以飲食養(yǎng)肝中很重要的一個內(nèi)容...[繼續(xù)閱讀]

    俗話說“無酒不成席”,交際應(yīng)酬、婚禮慶宴、節(jié)日慶?！忌俨涣司?酒在餐桌上占有很重的分量。但是,酒對于人體的傷害卻是非常大的,不僅會損傷腦部,導(dǎo)致記憶力下降,還會導(dǎo)致肝臟受損,甚至患上肝癌等疾病。酒傷肝酒是溫?zé)?..[繼續(xù)閱讀]