涌泉穴古代稱地沖穴,位于足掌凹陷處,為“足少陰腎經(jīng)”經(jīng)氣所出的“井”穴。祖國醫(yī)學(xué)認為,“腎出于涌泉”?！坝咳奔茨I經(jīng)經(jīng)氣像泉水那樣涌出。對于腎,醫(yī)學(xué)家們稱它為“先天之本”;而足與地氣相通,與腎經(jīng)所系,寒濕邪氣易于...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生益壽,古往今來都是人們美好的愿望,也是人類文明的象征。我國人民在漫長的生活實踐中,積累了多種多樣的養(yǎng)生方法,其中最簡便易行的要算是足浴養(yǎng)生了?！按禾煜茨_,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳...[繼續(xù)閱讀]

    1.保持涼爽“身帶三分涼,長壽又健康?！碧O果冷藏可以長時間保鮮,這個道理也適合人和動物,溫度越高,人體的代謝過程就越快,也就衰老得快?？茖W(xué)家們認為,如果使溫水動物(包括人類)的體溫下降2℃～3.5℃,其壽命可以延長一倍。3...[繼續(xù)閱讀]

    1.聞香療法心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),各種氣味對人的情緒有明顯的影響,利用氣味可調(diào)節(jié)人體的精神狀況和治療疾病。有關(guān)專家曾進行過一項有關(guān)氣味試驗,80%的被檢測者,聞到新鮮的蘋果、蘆葦、海鹽的氣味時,感到舒服;旅行者、漁夫和獵人特別...[繼續(xù)閱讀]

    人到了中老年,足的內(nèi)側(cè)肌群及韌帶會出現(xiàn)退行性變化,表現(xiàn)為肌肉的力量隨年齡的增長而減弱,韌帶的彈性逐漸喪失。因此中老年人的足弓彈性較差,負重能力大大降低。尤其是一些身體肥胖,體重超常的老年人,使已缺乏彈性的足弓無...[繼續(xù)閱讀]

    1.何謂老花眼老花眼是每個人到了一定年齡后都要出現(xiàn)的現(xiàn)象,是由于眼睛的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)生理性減弱所致。人大約在45歲左右,如出現(xiàn)近距離工作或閱讀困難,這種現(xiàn)象被稱為老視,俗稱老花眼。臨床認為,老花眼不是疾病,它是人步入中...[繼續(xù)閱讀]

    老年人絕大部分時間生活在家中,居住環(huán)境對他們的身心健康有很大影響。1.環(huán)境綠化居住在高層樓內(nèi)的老人要珍惜陽光和綠化。種花可以使人心情平靜,還可調(diào)養(yǎng)身體,增添樂趣。但室內(nèi)的花草,夜間應(yīng)搬到室外,因為植物在夜間不見陽...[繼續(xù)閱讀]

    中老年人口腔里均不同程度地存在缺牙現(xiàn)象,有的甚至全口缺牙。如鑲上稱心如意的假牙,不僅解決了無牙咀嚼食物的難題,而且人也顯得年輕。但是鑲牙后怎樣盡早適應(yīng),有效地發(fā)揮假牙的功能,學(xué)會使用和保護假牙,延長其壽命方面?這...[繼續(xù)閱讀]

    健美的牙齒,對于人的容貌和健康起著重要的作用。要使牙齒健美,就要注意牙刷、牙膏、合理刷牙及口腔保健。1.牙刷的選用老年人及牙病患者應(yīng)使用豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷,刷毛柔軟,容易彎曲,可有效地除祛軟垢、殘食渣。...[繼續(xù)閱讀]

    洗澡是良好的衛(wèi)生習(xí)慣,洗澡能夠清潔皮膚,沖洗掉灰塵、細菌,還能促進血液循環(huán),加速機體的新陳代謝,有解除疲勞的作用。但是,中老年人洗澡應(yīng)注意如下幾點:1.忌空腹時洗澡因為在洗澡過程中身體消耗很多熱量,中老年糖元貯量較青...[繼續(xù)閱讀]