兒童青少年應(yīng)該如何合理搭配膳食?
疫情下兒童青少年心理調(diào)適

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規(guī)律三餐,精選零食。規(guī)律三餐是維持營(yíng)養(yǎng)的基本保障,而對(duì)于零食,盡可能選擇那些天然的、健康的、添加劑較少的零食,以防影響身體發(fā)育。專心用餐,品嘗美食。吃飯的時(shí)候,如果經(jīng)常被各種事情吸引注意力,而不能專注于進(jìn)餐本身,這對(duì)營(yíng)養(yǎng)和專注力都有影響。正念飲食,是非常好的專注力練習(xí)。這部分內(nèi)容（共 494 字） [閱讀本文] >>

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