(十一) 游泳
特種醫(yī)學(xué)

        游泳是很好的健身防病運(yùn)動(dòng)。游泳能改善心肺功能,提高各關(guān)節(jié)的靈活性,是一種非常好的全身性運(yùn)動(dòng),很適合中老年人。但在活動(dòng)時(shí)要放松自然,盡量不做跳水、潛水運(yùn)動(dòng)。每周可進(jìn)行3～6次,以每日1次,每次15～40分鐘為宜。    （共 105 字）     [閱讀本文] >>