第四節(jié) 健康良好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)
醫(yī)學(xué)教育

        1.入睡時(shí)間正常,能在10～20分鐘內(nèi)入睡,長(zhǎng)期小于10分鐘可能存在鼾癥,大于30分鐘提示失眠。2.睡眠中不醒或偶爾醒來(lái)(如小便)又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨。睡得深,睡眠中不易醒,起床少,夜間睡眠中不起床或很少起床,無(wú)驚夢(mèng)    （共 509 字）     [閱讀本文] >>