第三節(jié) 養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
醫(yī)學(xué)教育

        在第一章已對(duì)睡眠前有關(guān)影響睡眠的因素作了分析,但良好的睡眠離不開(kāi)睡眠衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)睡眠很重要,主要包括以下內(nèi)容:1.養(yǎng)成按時(shí)就寢和起床的良好習(xí)慣人體的生物鐘多數(shù)是固定的,睡眠節(jié)律亦是如此。到時(shí)就上    （共 2766 字）     [閱讀本文] >>