5.3 預(yù)防與調(diào)攝
中醫(yī)學(xué)

        ——注意休息,經(jīng)常變換姿勢(shì),避免肌肉勞損?！?jīng)常自我推拿按摩頸部,可以活血化瘀,疏通經(jīng)脈,緩解癥狀?！ＷC良好的坐姿,糾正不適當(dāng)?shù)乃?選用高低合適的枕頭?！i背部保暖?！嬍硲?yīng)以清淡為主,辛辣之食物容易導(dǎo)    （共 133 字）     [閱讀本文] >>