勇士1式（變式2）
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

        兩腳分開平行站立，右腳向外旋轉(zhuǎn)90°，左腳腳跟離地與地面成90°，使髖部轉(zhuǎn)向右腿方向。如果不能保持平衡，就把后腿往側(cè)面移到墊子的邊緣，就像踩在鐵軌上一樣，兩腳與臀部同寬。彎曲前腿，注意膝關(guān)節(jié)不要超過腳踝。后腳    （共 454 字）     [閱讀本文] >>