脊柱保健操
中醫(yī)學(xué)

        1.適應(yīng)證:伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間站立后引起的腰背頸部疼痛者,或在舟車上久坐、對(duì)電腦工作時(shí)間長(zhǎng)、脊柱側(cè)彎者。2.操作方法:把16個(gè)易罐分別吸在肩胛、背、腰部及雙側(cè)腘窩,臀部移向左側(cè)時(shí),盡量把右手向上舉;然后再把臀部移向右側(cè),盡    （共 195 字）     [閱讀本文] >>