所屬欄目：中年養(yǎng)生
(1)睡眠環(huán)境。要注意環(huán)境安靜舒適,干凈衛(wèi)生,臥室整潔,空氣流通,不燥不濕,光線柔和;理想的溫度是18～20℃;床要軟硬適度,被褥要干凈柔軟,枕頭要高矮適當;床單要常換,因為每晚人體會蒸發(fā)大量的汗水并脫落5克的死皮屑。(2)睡前散步 ......（本文共 1177 字 ） [閱讀本文] >>
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